疲れない人は、思考にも行動にもムダがない!
●朝起きると体がだるい
●昼イライラや眠気で仕事に集中できない
●夜になっても仕事が終らず残業続き
●そして今日も疲れが溜まっていく……
こうして疲れに苦しんでいる自分を尻目に、いつも調子が良さそうな人がいるのはなぜか?
彼らはぐだぐだ考えたり悩んだししないし、仕事自体も速い。
思考にも行動にも「ムダ」というものがないのです。
▼長時間労働やストレスから抜け出す! 明日に「クタクタ」を持ち越さないための「疲れない」仕事術
このコーチングスクール講座では、こうした人たちを「プロフェッショナル」と定義し、彼らのやり方を紹介しています。
ベースとなっているのは、講師：渡部 卓の豊富なグローバルマネージャー経験や職場の心理理論。
疲れにくいやり方と、疲れてしまったときの対処法を身につければ、
慢性的な疲れに悩まされることもなく、常にベストコンディションをキープできます。
▼コーチングスクールの内容
序章 「仕事で疲れない」にはコツがある プロフェッショナルの定義
第1章 ベストコンディションをキープする 疲れと仕事 基礎知識
第2章 疲れにくい心と体のベースをつくる プロフェッショナルの生活習慣
第3章 ストレス・プレッシャーに強くなる 心の疲れを溜めない思考法
第4章 残業ゼロでも結果が出まくる 超・効率仕事術
第5章 仕事は人間関係が9割 ムダなストレスを生まない調整力
第6章 疲れを速攻吹き飛ばす 働くための休息術
終章 プロフェッショナル総論 「仕事で疲れない」人の資質
コーチからのコメント：
本当の意味で仕事ができる人は、体調や気分に左右されることなく
常に高いパフォーマンスを発揮できる能力を兼ね備えています。
そのために必要なのは、能力ではなく技術です。
技術は後天的に身につけられます。
この講座では、
・疲れず結果を出すやり方
・疲れてもいち早く回復する方法
の解説を以下にそって行います。
★カラダを鍛える 37のヒント
疲れはどこからやってくる?/休日の寝だめに効果はあるのか/徹夜明けや睡眠不足な1日の乗り越え方/二日酔いにならない飲み方/二日酔いになってしまったときの対処法/禁煙ができない人は……/「超回復」を利用する/つらい腰痛解消法/肩こり解消法
★ココロを鍛える 16のヒント
感情の整理には香りが効く/歌うことにはココロの浄化作用がある/気晴らしや快楽とは適度な距離で付き合う/笑顔が感情を整える/緊張状態を和らげる/自律訓練法/ABCDE理論/いい人をやめてみる/やる気物質、ドーパミン
をわかりやすく解説しています。
参加した皆様が、心も体も軽やかに、
生き生きとした毎日を過ごせるよう心より願っています。
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