教室おけいこ見つけ隊

講座の特長

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  ウォーキングレッスン

  正しい歩き方（ウォーキング）を身につけるには、ご自身の問題点を明確にすることが大切です。
  
  問題点を理解した上で、正しいウォーキングと歩行姿勢を学んでいきます。
  
  ☆身体バランスをチェック　AI撮影で画像解析　（約15分）
  　　　静的姿勢　普段の姿勢チェック
  　　　動的姿勢　筋肉のバランスをチェック
  　　　歩行姿勢　歩き方の癖を見つけましょう。
  　　　足首状態　足のバランスをチャック
  ☆ウォーキング講座（約15分）
  　　　歩いている自分に関心を持つことが、良いウォーキングへの近道です。
  　　　バランスチェックでわかった問題点を理解しましょう。
  　　　カラダ使いや歩き方の癖など、問題点を明確にしてメニューに入ります。
  　　　ストレッチで準備です。体のこわばりを取り除きます。
  ☆いよいよ本番、正しい歩き方をレクチャーしていきます。（約30分）
  　　　もちろん進み方には個人差があります。
  　　　歩く目的よってもその内容は異なります。
  　　　ご自身の体にあった姿勢と歩き方を身につけていきましょう。
  
  料金内訳
  　　　AI姿勢解析システム
  　　　　ボディスクチケット　500円/枚　✕　3枚　1500円
  　　　技術料（ウォーキングアドバイザー・歩き方インストラクター）
  　　　　講義　＋　実技指導　3000円//45分
  
  　　※『ボディスクチケットまとめてお得！』のご利用がお得です。

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  美姿勢ストレッチレッスン

  体調がすぐれない、気分が晴れない、などなど、身体の歪みが原因かも。
  歪みのない正しい姿勢（美姿勢）で、気分も晴れやかに！
  いつも元気な健康ボディーを手に入れましょう。
  
  １dayレッスンの流れ
  　　☆彡　静的姿勢・動的姿勢・座位姿勢・歩行姿勢をAIで計測　 　　　
  　　　　　骨格の歪みや筋肉バランスの不具合などが見えてきます。 　　　
  　　　　　問題点を明確にしてから改善メニューを組みたてます 。　　　
  　　　　　基本的なストレッチで、体のこわばりを取り除きましょう。 　　　
  　　　　　ひどいこわばり箇所は、中国療術推拿法でほぐしていきます。 　　　 　　　　　
  　　　　　基本ストレッチは、普段使いのリセットストレッチになります。 　　　
  　　　　　じっくりこなして覚えてしまいしょう。
  
  　　美姿勢は普段から、姿勢へ意識を向けることが大切です。
  　　基本ストレッチ続けながら、美姿勢を意識していきましょう。
  
  　　定期的にボディスクで姿勢のチェックをするとモチベーションもUPです。
  
  　　美姿勢は一日にしてならず！
  　　継続することが大切です。
  
  料金内訳 　　　 　　　
  　　AI姿勢解析システム 　ボディスクチケット　500円/枚 ✕３枚　1500円 　　　　　
  　　技術料（姿勢ドバイザー・美姿勢インストラクター） 　　　　 　　　　　　　　
  　　　　　　講義　＋　実技指導　 3500円//45分 　 　
  　　　
  　※『ボディスクチケットまとめてお得！』のご利用がお得です。 　　
  　　
  　詳細等、お気軽にお問い合わせください。

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  大人のスポーツテスト『ボディスク』

  「身体年齢？
  　気になりますね❣
  　でも、スポーツテストか・・・
  　持久走とは全力疾走にボール投げ？
  　きつそうだな～・・・」
  
  大丈夫いです。
  大人のスポーツテスト【ボディスク】は、11項目の軽い動作をしていただくだけ。
  動きやすい服装であればスポーツウエアで無くても大丈夫。普段着のままでOK！
  「運動が苦手だから・・・」なって恥ずかしがらなくても大丈夫ですよ！
  室内の小スペースで撮影と計測を行いますので、人目も気になりません。
  
  ボディスクの１サイクル（全１１項目）の所要時間は、実働で約２０分程度
  その場でデータ集計後『ボディスクチェック結果表』をお渡しいたします。
  
  自身の健康状態やフィットネスレベルを客観的に把握。
  健康リスクや潜在的な問題を早期に発見し、予防に努めましょう。。
  
  ボディスクの基本的な内容
  【姿勢評価】Ai画像撮影で評価します。
  　　　　　　静的姿勢（4shot )・動的姿勢(10shot)・歩行姿勢(正面と側面の動画）
  【運動機能評価】握力（実計測）・上体起こし（実計測）・長坐前屈（実計測）
  　　　　　　　　CS-30（立上り回数計測）・CMJ（その場跳躍計測）
  【バランス評価】２ステップテスト（実計測）・　片足立ち（実計測）
  　　　　　　　　ファンクショナルリーチ（実計測）
  
  基本料金は、お一人様 ￥3,500-となります。

受講の概要